Zajęcia fitness - Body Shape | Mszczonowski Ośrodek Kultury

Zajęcia fitness - Body Shape Trening

Instruktor: EWA BIEDRZYCKA

BODY SHAPE TRENING to forma ćwiczeń fitness, która wpływa na wyrzeźbienie i wzmocnienie całego ciała. Dzięki BODY SHAPE TRENING nie tylko zmienisz wygląd swojej sylwetki ale również poprawisz swoje samopoczucie i dostarczysz zastrzyk ENERGII! BODY SHAPE TRENING rozpoczyna się 7-10 min rozgrzewką obejmującą każdą partię ciała. Po rozgrzewce następuje część główna treningu trwająca ok 40 min. Tutaj ćwiczenia wykonywane są w seriach lub w formie obwodowej. Ta część treningu obejmuje wszelkie partie mięśniowe, wzmacniające całe ciało: uda, pośladki, brzuch, ramiona, klatkę piersiową oraz grzbiet. Podczas treningu wykonuje się określone sekwencje ćwiczeń o zmiennej intensywności (ćwiczenia cardio, wzmacniające, siłowe). W trakcie wykonywania ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu: stepy, kettle, hantle, minibands czy skrzynię. Na zakończenie treningu wykonywany jest 10-minutowy stretching.

BODY SHAPE TRENING to świetny trening ogólnorozwojowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. Dzięki tej formie zajęć Twoje ciało stanie się zwinne i sprężyste, ta forma ćwiczeń poprawi Twoją wydolność ruchową oraz naucz koordynacji. Stopień zaawansowania BODY SHAPE TRENING można dobrać do każdego.

GRAFIK ZAJĘĆ: