Menu

Zajęcia fitness - Body Shape

Zajęcia fitness - Body Shape Trening

 

Instruktor: EWA BIEDRZYCKA

 

          BODY SHAPE TRENING to forma ćwiczeń fitness, która wpływa na wyrzeźbienie i wzmocnienie całego ciała. Dzięki BODY SHAPE TRENING nie tylko zmienisz wygląd swojej sylwetki ale również poprawisz swoje samopoczucie i dostarczysz zastrzyk ENERGII! BODY SHAPE TRENING rozpoczyna się 7-10 min rozgrzewką obejmującą każdą partię ciała. Po rozgrzewce następuje część główna treningu trwająca ok 40 min. Tutaj ćwiczenia wykonywane są w seriach lub w formie obwodowej. Ta część treningu obejmuje wszelkie partie mięśniowe, wzmacniające całe ciało: uda, pośladki, brzuch, ramiona, klatkę piersiową oraz grzbiet. Podczas treningu wykonuje się określone sekwencje ćwiczeń o zmiennej intensywności (ćwiczenia cardio, wzmacniające, siłowe). W trakcie wykonywania ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu: stepy, kettle, hantle, minibands czy skrzynię. Na zakończenie treningu wykonywany jest 10-minutowy stretching.

          BODY SHAPE TRENING to świetny trening ogólnorozwojowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. Dzięki tej formie zajęć Twoje ciało stanie się zwinne i sprężyste, ta forma ćwiczeń poprawi Twoją wydolność ruchową oraz naucz koordynacji. Stopień zaawansowania BODY SHAPE TRENING można dobrać do każdego.

GRAFIK ZAJĘĆ:

WTOREK godz. 18:00
CZWARTEK godz. 18:00

 

 

Body Shape Trening

  • 272621705_1087886845341967_710707452790676326_n
  • 274719900_1106371713493480_5751571911846637680_n
  • 275132082_1109681453162506_3753415027306740882_n
  • 274653801_1105098923620759_9160940288539805107_n
  • 275555463_1114028796061105_2278406147738043230_n
  • 275111576_1109681476495837_9062152465564428291_n

Odnośniki

Kontakt

MSZCZONOWSKI OŚRODEK KULTURY
ul. Warszawska 33
96-320 Mszczonów

telefon/fax: (46) 857 16 63
e-mail: mok@mszczonow.pl

[obiekt mapy] Mapa dojazdu